مثبت نگری=سلامتی

مثبت نگری یعنی داشتن آرامش،جمع گرا بودن،دوست داشته شدن،موفق بودن

مثبت نگری=سلامتی

مثبت نگری یعنی داشتن آرامش،جمع گرا بودن،دوست داشته شدن،موفق بودن

پنج خطایی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم!

پنج خطایی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم!


احتمالا شما نیز روزانه دو الی سه بار دندان هایتان را مسواک می زنید و شاید تصور می کنید در این کار خبره شده اید. اما باید بدانید بدون اینکه متوجه بشوید خطاهایی مرتکب می شوید. در این مطلب با 5 خطایی که اغلب ما حین مسواک زدن مرتکب می شویم آشنا خواهید شد.

ادامه مطلب ...

چرا زنان بعد از ازدواج اضافه وزن پیدا می کنند؟

چرا زنان بعد از ازدواج اضافه وزن پیدا می کنند؟


در این زمان اکثر زنان به حداکثر آرامش بعد از آغاز زندگی مشترک می رسند و مانند قبل کنترلی روی میزان غذا خوردن خود ندارند و نزدیک به یک دهم از زنان هم به دلیل هم غذا شدن با همسر خود به طور ناخود آگاه بیشتر از حد معمول غذا می خورند و کالری های بیشتری مصرف می کنند.

ادامه مطلب ...

رژیم غذایی برای تقویت حافظه


جام جم آنلاین: وقتی فصل امتحانات و کنکور نزدیک می‌شود، معمولا مادرها نکات خاصی را درباره تغذیه به یکدیگر توصیه می‌کنند؛ راهکارهایی که به عقیده آنها برای افزایش تمرکز و حافظه فرزندانشان موثر و مفید است.برای همین همه ما شنیده‌ایم که در روزهای امتحان حتما باید صبحانه خورد، گردو به تقویت حافظه کمک می‌کند، کنجد برای تمرکز بیشتر مفید است و... .

 

ادامه مطلب ...

بهترین زمان مصرف میوه


میوه ها که کم کالری و سرشار از مواد مغذی است حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان و ریزمغذی هاست

    که درصورت مصرف بین ساعت ۴ تا ۱۱ صبح (زمان مصرف صبحانه) در بدن بهتر جذب می شود.

علت چیست؟

ادامه مطلب ...

خواص جدید عسل که تاکنون آنها را نمی دانستید!



خواص جدید عسل که تاکنون آنها را نمی دانستید!


بله ، عسل خواص شگفت انگیزی دارد که یکی از آنها این است که از اضافه وزن جلوگیری می کند.

ادامه مطلب ...

توصیه‌ ساده برای آرام‌سازی ذهن



با رعایت توصیه‌هایی بسیار ساده می‌توانید همواره زندگی سالم و شادابی داشته باشید.


این توصیه‌ها می‌تواند برای هر سن و سالی مفید باشد. به یاد داشته باشید که هیچ وقت


برای اصلاح و بهبود روش زندگی دیر نیست.

ادامه مطلب ...

آقایان برای ازدواجشان به دنبال 4 ویژگی در دختران هستند


فهرستی محرمانه/آقایان برای ازدواجشان به دنبال 4 ویژگی در دختران هستند.


آقایان برای ازدواجشان به دنبال 4 ویژگی درخانم ها هستند.

ادامه مطلب ...

چهار رفتاری که زندگی عاشقانه را بیمه می‌کند


چهار رفتاری که زندگی عاشقانه را بیمه می‌کند


طبق تحقیقات دکتر «گاتمن» زوج‌هایی همچنان احساس عاشقانه دارند که عادت سپری کردن زمانی


با یکدیگر را ترک نکرده‌اند.

ادامه مطلب ...

8 توصیه‌ی غذایی برای تقویت حافظه

8 توصیه‌ی غذایی برای تقویت حافظه

ورزش، تمرین‌های مربوط به حافظه و فعالیت‌های اجتماعی راه حل‌های مناسبی برای تقویت حافظه محسوب می‌شوند اما فراموش نکنید که تغذیه نقش بسیار مهمی در تقویت حافظه دارد. برای آشنایی بیشتر با این مواد غذایی با ما همراه باشید.

بفرمایید صبحانه‌ی کامل

همیشه قبل از خارج شدن از منزل صبحانه‌ی کاملی میل کنید. غلات کامل را در الویت قرار دهید. تا جایی که می‌توانید از مصرف مواد غذایی شیرین (قند سفید، شکلات صبحانه، مربا) و مواد غذایی چرب مثل سوسیس و کالباس و مواد غذایی سرخ کردنی بپرهیزد. به این ترتیب مغز عناصر مغذی و انرژی‌زای مورد نیاز خود (گلوسیدهایی که آرام وارد گردش خون می‌شوند) را در اختیار دارد و در طول روز خستگی روحی و فکری‌تان به حداقل می‌رسد.

ادامه مطلب ...

مصرف تخم‌مرغ یادگیری را بهبود و حافظه را تقویت می‌کند

مصرف تخم‌مرغ یادگیری را بهبود و حافظه را تقویت می‌کند

یک کارشناس تغذیه گفت: تخم‌مرغ باعث بهبود یادگیری و تقویت حافظه در کلیه سنین به خصوص در سالمندان می‌شود.
ادامه مطلب ...