احتمالا شما نیز روزانه دو الی سه بار دندان هایتان را مسواک می زنید و شاید تصور می کنید در این کار خبره شده اید. اما باید بدانید بدون اینکه متوجه بشوید خطاهایی مرتکب می شوید. در این مطلب با 5 خطایی که اغلب ما حین مسواک زدن مرتکب می شویم آشنا خواهید شد.
ادامه مطلب ...
در این زمان اکثر زنان به حداکثر آرامش بعد از آغاز زندگی مشترک می رسند و مانند قبل کنترلی روی میزان غذا خوردن خود ندارند و نزدیک به یک دهم از زنان هم به دلیل هم غذا شدن با همسر خود به طور ناخود آگاه بیشتر از حد معمول غذا می خورند و کالری های بیشتری مصرف می کنند.
ادامه مطلب ...
میوه ها که کم کالری و سرشار از مواد مغذی است حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان و ریزمغذی هاست
که درصورت مصرف بین ساعت ۴ تا ۱۱ صبح (زمان مصرف صبحانه) در بدن بهتر جذب می شود.
علت چیست؟
ادامه مطلب ...
بله ، عسل خواص شگفت انگیزی دارد که یکی از آنها این است که از اضافه وزن جلوگیری می کند.
ادامه مطلب ...
با رعایت توصیههایی بسیار ساده میتوانید همواره زندگی سالم و شادابی داشته باشید.
این توصیهها میتواند برای هر سن و سالی مفید باشد. به یاد داشته باشید که هیچ وقت
برای اصلاح و بهبود روش زندگی دیر نیست.
ادامه مطلب ...
آقایان برای ازدواجشان به دنبال 4 ویژگی درخانم ها هستند.
ادامه مطلب ...
طبق تحقیقات دکتر «گاتمن» زوجهایی همچنان احساس عاشقانه دارند که عادت سپری کردن زمانی
با یکدیگر را ترک نکردهاند.
بفرمایید صبحانهی کامل
همیشه قبل از خارج شدن از منزل صبحانهی کاملی میل کنید. غلات کامل را در الویت قرار دهید. تا جایی که میتوانید از مصرف مواد غذایی شیرین (قند سفید، شکلات صبحانه، مربا) و مواد غذایی چرب مثل سوسیس و کالباس و مواد غذایی سرخ کردنی بپرهیزد. به این ترتیب مغز عناصر مغذی و انرژیزای مورد نیاز خود (گلوسیدهایی که آرام وارد گردش خون میشوند) را در اختیار دارد و در طول روز خستگی روحی و فکریتان به حداقل میرسد.