خوردنی‌هایی برای افزایش کیفیت اسپرم و قدرت باروری

خوردنی‌هایی برای افزایش کیفیت اسپرم و قدرت باروری

  

خوردنی‌هایی برای افزایش کیفیت اسپرم و قدرت باروری

جام جم سرا

رژیم غذایی مناسب، می‌تواند کیفیت و تعداد

اسپرم‌های مردان را بالا ببرد وبه فرزنددارشدن

آن‌ها کمک کند.

یک متخصص تغذیه خوراکی‌هایی را به زوجین جوان بخصوص مردان پیشنهاد داده که می‌تواند دغدغه آن‌ها را برای ناباروری و بچه‌دار نشدن کاهش دهد و احتمال فرزندآوری آن‌ها را قوت بخشد.

ایزابل اوبرت در گفت‌وگو با «دیلی میل» این خوراکی‌ها را پیشنهاد داده است: - گوجه فرنگی: ساختار اسپرم‌ها و قدرت شنا کردن آن‌ها را بهبود می‌بخشد.
-گردو؛ خوردن حدود ۷۵ گرم گردو در روز (حدود یک مشت) سایز و تحرک اسپرم را بیشتر می‌کند. - تخم کدوی خام: در تولید هورمون تستسترون مؤثر است. - عدس: زن و مرد ندارد؛ کیفیت باروری را در هر دو جنس بهتر می‌کند. - آب: نوشیدن آب کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش تعداد اسپرم‌ها و کیفیتشان است. - انار: داشتن آنتی اکسیدان‌های زیاد، تأثیر مثبتی که روی گردش خون می‌گذارد و کاهش دادن خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، سبب شده به آن ابر خوراکی بگویند. تحقیقات نشان داده، انار باعث افزایش تستسترون می‌شود، کیفیت اسپرم را بالا می‌برد و انگیزه جنسی را هم در زنان و هم در مردان بیشتر می‌کند. - شکلات تلخ: هرچه تلختر، بهتر! شکلاتی که ۸۵ درصد آن کاکائو باشد، بسیار خوب است و تعداد اسپرم‌ها را اضافه می‌کند.

منبع:جام جم آنلاین