راه کارهایی برای کاهش فشار عصبی

1_هر شب زود به بستر برو و به موقع بیدار شو.

2_وقت خود را تنظیم کنید تا به موقع به کارهایتان برسید.

 

3_هر شب زود به بستر برو و به موقع بیدار شو.

4_وقت خود را تنظیم کنید تا به موقع به کارهایتان برسید.

3_بی جهت غصه نخور،شاد باش و گاهی بخند.

4_همیشه به اندازه پولی که داری خرج کن.

5_تلاش کن همیشه خونسرد باشی.

6_همیشه احتیاط کن.

7_کارهایت را جدی بگیر،نه خودت را

.

8_تلاش کن که بخشنده باشی.

9_کارهایی که با جدول برنامه ریزی تو هماهنگ نیست با آرامش و

جسارت و با صراحت بگو ((نه)).

10_هر روز به کسانی که دوستشان داری،محبت کن.

11_سعی کن که هر روز،وقتی را به خودتان اختصاص دهید.

12_اگر می توانی با نا مهربانان هم،مهربان باش.

13_همیشه به خودت گوشزد کن،که تو مدیر کل جهان نیستی.

14_زیر دوش و داخل حمام،برای خودت آواز بخوان.

15_سعی کن همیشه بر اعصابت مسلط باشی.

16_مسائل کم اهمیت را بشناس و آنها را نا دیده بگیر.

17_در هر شرایطی خونسرد باش.

18_وقتی دچار یاس و نا امیدی شدی،در جایی خلوت 3 بار فریاد بکش.

19_سعی کن تا می توانی ساکت باشی و حرف نزنی.سکوت خیلی از مشکلات را حل می کند.

20_برای موفقیت در کارها از خداوند کمک بخواه و هیچ گاه ارتباطت را با او قطع نکن.