نقش تغذیه متوازن برای قلب

افرادی که تغذیه سالم و متوازن دارند، از قلب خود در برابر

بیماری‌های مرتبط با گردش خون حفاظت می‌کنند.

خبرگزاری آلمان از فرانکفورت گزارش داد، بنیاد قلب آلمان اعلام کرد تغذیه متوازن اثر بسیار خوبی برای قلب دارد. وعده غذایی سالم باید شامل سه جزء باشد: میوه و سبزیجات حاوی ویتامین، مواد معدنی و محصولات گیاهی درمانی.

غلات هم ویتامین‌هایی همچون کربوهیدرات‌ها را به بدن می‌رسانند که موجب احساس سیری و تحریک گوارشی می‌شوند. محصولات لبنی هم به بدن پروتئین و کلسیم می‌رسانند.

این بنیاد توصیه می کند میان وعده برای بچه مدرسه‌ای هم چیزی شبیه نان و پنیر باشد. علاوه بر این می‌توان انگور و دیگر میوه‌ها همچون گوجه و خیار را برای آنها تدارک دید.

علاوه بر این، تحرک منظم و ترک سیگار هم برای سلامت قلب ضروری و مفید است.

منبع:همشهری آنلاین