ماهی را بصورت کبابی، آب پز و بخارپز مصرف کنید

همشهری آنلاین:
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه نحوه تهیه ماهی بایستی صحیح باشد گفت:‌« تهیه ماهی به صورت کبابی و آب‌پز و بخارپز ارجحیت دارد.»

یک صبحانه مفصل بخور و لاغر شو!

مصرف یک صبحانه ی غنی از پروتئین که حاوی پنیر کم چرب و یا تخم مرغ باشد موجب

سرکوب هورمون های مسئول اشتها می شود و یک راهکار موثر برای کاهش مصرف

غذا و تنقلات پُر کالری در طول روز است.

رابطه‎‎ مصرف‎ نوشابه و افزایش‎ فشار خون‎

محققان بین مصرف‎ قهوه‎ وافزایش‎ فشار خون‎ رابطه‎ ای‎ پیدا نکرده‌اند اما‎ بـر اساس‎ نتایج‎ مطالعات‎ آنان‎ مصرف‎ نوشابه‌هـا با افزایش‎ فشار خون‎ مرتبط است‎.

پژوهشگران دانشگاه‌ هاروارد‎ در بیش‎ از33000 زن‎‎ که‎‎ دچار فشار خون بالا شده بودند ، مصرف‎ قهوه‎‎‎ و نوشابه را مورد توجه قرار دادند و در یافتند از نظر افزایش‎ فشار خون‎ تفاوتی‎ بین‎ مصرف‎ نوشابه‎‎ های‎‎ معمولی‎ و نوشابه‌هـای رژیمی‎ وجود ندارد.

تاثیرات مصرف سوپ در کاهش وزن

 مصرف سوپ در کاهش وزن افراد چاق موثر است.
 

 مصرف سوپ قبل از غذا سبب میشود تا فرد احساس سیری کند و میزان دریافت انرژی وی از راه غذای اصلی به میزان بیست درصد کاهش یابد که در صورت افزایش مدت جویدن غذا این میزان هم میتواند افزایش پیدا کند. درصورتیکه میزان چربی به کار رفته در ترکیب سوپ بیش از اندازه باشد سوپ خواص کاهنده وزن خود را از دست خواهد داد.
 

"توصیه های ابوعلی سینا" برای موفقیت در مذاکره

یکی از مهم ترین گام ها برای برقراری ارتباطات صحیح داشتن تمرکز

و دور کردن استرس هاست که در دنیای امروزی ابوعلی سینا

راهکارهای متفاوتی را برای موفقیت شما ارایه کرده است.